Serviços
Os nossos serviços
Especialidades Clínicas
Fisioterapia Individualizada
Basea-se na avaliação detalhada, na prevenção e tratamento personalizado de condições que afetam os músculos, articulações e ossos. Através de abordagens baseadas em evidência científica, procuramos aliviar a dor, restaurar a mobilidade e dar-lhe as ferramentas para que recupere a sua total autonomia e qualidade de vida.
Pilates Clínico
Um método de exercício e controlo corporal que integra corpo e mente para potenciar a sua saúde. O Pilates Clínico foca na estabilidade central, no ganho de força e flexibilidade, e na melhoria do equilíbrio e da respiração, promovendo um movimento mais eficiente e consciente no seu quotidiano.
O Pilates Clínico na Pluma
Não é apenas uma aula de exercício. É uma ferramenta terapêutica.
Reabilitação
Tratamento e recuperação de lesões, patologias da coluna e dores crónicas, respeitando sempre os limites do seu corpo.
Prevenção de Lesões
Fortalecimento muscular profundo, correção postural e aumento da consciência corporal para proteger o seu corpo no dia a dia.
Melhoria da Funcionalidade
Devolução da flexibilidade, do equilíbrio e da coordenação que precisa para realizar as suas tarefas diárias com facilidade e sem esforço.
Estilo de Vida Ativo
O ponto de partida seguro e motivador para quem quer vencer a inércia e começar a praticar atividade física sem medo de se magoar.
Pilates Clínico na Pluma
Como pode praticar?
Disponível em sessões individuais (para um foco totalmente personalizado) ou em grupo (com turmas reduzidas), garantindo sempre o acompanhamento próximo e atento do fisioterapeuta.
“Em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 sessões os outros notarão a diferença, e em 30 sessões terá um corpo totalmente novo.” Joseph Pilates
Abordagem complementar
Para uma abordagem ainda mais completa, dispomos também de:
Osteopatia
Nutrição
Drenagem Linfática Manual
Massagem Terapêutica
Massagem Desportiva
Osteopatia
Nutrição
Drenagem Linfática Manual
Massagem Terapêutica
Massagem Desportiva
O seu caminho começa aqui
Toda a transformação profunda nasce de um primeiro passo consciente. Na Pluma, a sua jornada começa sempre com uma Avaliação Inicial. Este é o momento em que escutamos a sua história, avaliamos o seu corpo e desenhamos o plano clínico.
Seja na Fisioterapia ou no Pilates Clínico, o que fizer sentido para si. É aqui que transformamos o receio em segurança e a dor em movimento.
Pronto para mover-se com leveza e viver com liberdade?
