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Como podemos ajudar?
Conte-nos um pouco sobre si e sobre o que procura. A nossa equipa responderá com a atenção que a sua situação merece.
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Perguntas Frequentes
Respondemos às dúvidas mais comuns sobre fisioterapia, marcações e tratamentos. Porque uma boa recuperação começa com informação clara.
A nossa abordagem está desenhada para que se sinta seguro e acompanhado em cada etapa do seu percurso. O processo divide-se em 4 momentos essenciais:
1. Avaliação Completa: O ponto de partida. Dedicamos tempo a escutar a sua história e a fazer um diagnóstico rigoroso para perceber o que está realmente a acontecer com o seu corpo.
2. Plano de Intervenção Claro: Desenhamos uma estratégia personalizada para si. Saberá exatamente o que deve fazer — e o que evitar — para recuperar com segurança.
3. Acompanhamento Ativo: Entramos na fase do movimento. O exercício clínico e as técnicas de fisioterapia são totalmente adaptados a si e vão progredindo ao seu ritmo.
4. Autonomia: O nosso objetivo final nunca será que dependa de nós. Trabalhamos para que aprenda a lidar com o seu corpo, compreenda os seus sinais e volte a confiar plenamente nele.
A Pluma Fisioterapia está localizada na Avenida da Liberdade em Pêro Pinheiro, Sintra. É espaço de fácil acesso e temos estacionamento nas imediações. Se preferir utilizar transportes públicos, existe uma paragem de autocarro mesmo em frente à clínica.
Sim. Preocupámo-nos em criar um espaço inclusivo e confortável para todos. A clínica situa-se numa loja ao nível da rua, com acesso direto e total acessibilidade para pessoas com mobilidade reduzida ou carrinhos de bebé.
Com certeza. Ao contrário do Pilates convencional, o Pilates Clínico na Pluma é orientado por fisioterapeutas e adaptado à condição física de cada pessoa. Quer nunca tenha praticado atividade física, quer esteja a recuperar de uma crise de dor, os exercícios serão ajustados para que consiga evoluir com segurança e sem pressões.
Temos as duas modalidades disponíveis. Pode optar por sessões individuais (onde o fisioterapeuta está focado exclusivamente em si) em pares ou em grupo.
Dependendo do número de alunos, as aulas de Pilates são realizadas na Pluma Fisioterapia ou na Sociedade Filarmónica de Pêro Pinheiro, situada nas traseiras da clínica. O acesso à Sociedade Filarmónica é feito pelo centro comercial, através da porta ao lado da Pluma. As nossas aulas em grupo têm turmas reduzidas, com um máximo de 8 a 9 utentes, permitindo um acompanhamento próximo e personalizado, com especial atenção à execução e correção de cada movimento.
Sim, por favor. Se tiver exames de diagnóstico ou relatórios médicos recentes, traga-os consigo para a sua Avaliação Inicial. Toda a informação nos ajuda a cruzar dados com a nossa avaliação física e a traçar um plano de intervenção ainda mais preciso e seguro para si.